Opis ćwiczeń

Metoda zapobiega rakowi, a w połączeniu z odpowiednią dietą oraz ziołami ( w/g TMC) jest środkiem walki z rakiem

Została uznana za naukową przez Chiński Komitet Kultury Fizycznej.

 

GUO LIN  ANTYNOWOTWOROWA  METODA ĆWICZEŃ  ZDROWOTNTCH

 


 1. Ćwiczenie wstępne i ćwiczenie kończące

 

 2. Metoda naturalnego chodzenia - ziran xinggong

 

     - Usuwanie negatywnego

     - Absorbowanie pozytywnego

     - Porządkowanie

     - Metoda obniżania

     - Metoda podwyższania

 

3. Metoda szybkich kroków  -  kuai gong  

 

           I sposób:  talia i głowa obracają się ku stopie z przodu

                          - bardzo szybkie kroki - kuai gong

                          - średnio szybkie kroki

          II sposób: talia i głowa obracają się ku stopie z tył

                          - lekko szybkie kroki  - shao kuai gong

 

4. Metoda wznoszenia i opuszczania otwierania i zamykania

 

                      a.   metoda dla normalnych wskaźników

                      b.   metoda obniżająca wskaźniki

                      c.    metoda podnosząca wyniki

 

5. Kroki z lekkim dotykaniem ziemi

 

                      a. z dotknięciem ziemi po jednym kroku

                      b. z dotknięciem ziemi po dwóch krokach

                      c. z dotknięciem ziemi po tzrech krokach

 

6. Kroki w miejscu z  "oddychaniem wiatru" o średniej  intensywności - dingbu gong

 

          - powolne - dingbu gon

          - w miejscu- shenshu dingbu gong

          - szybkie - dingbu gong

 

7. Masaż głowy

 

  1.    Układ dłoni przy niskich wskaźnikach
  2.    Układ dłoni przy wysokich  wskaźnikach
  3.    Układ dłoni przy prawidłowych wskaźnikach, porządkujący
  4.         -masaż punktu yintang
  5.         - masaż punktu  taiyang
  6.         - masaż punktów:  tinggong i tinghui
  7.         - masaż oczu,  punktów: shangming, chengqi
  8.         - masaż okolic nosa
  9.         - masaż punktów : yangbai, tianchong, baihui, yamen
  10.         - masaż yangbai i tianzhu
  11.         - masaż punktów fengchi
  12.         - masaż yifeng i timing

8. Masaż punktów yongquan 

 

               - pierwszy sposób

                - drugi sposób

 

 

Poniżej opis efektów praktyki jednej z metod Guo Lin:

 

 

Metoda wznoszenia i opuszczania otwierania i zamykania - sheng jiang kai he song jing gong

 

Regularnie wykonując to ćwiczenie w stanie relaksu można wzmocnić wewnętrzne qi ciała. Zmiany ruchów w górę i dół, na zewnątrz i do wewnątrz, pobudzają i wzmacniają esencję jing, energię qi i ducha shen. Pozwalają wyregulować yin i yang, udrożnić kanały ren mai i du mai, pobudzić krążenie krwi i płynów ustrojowych, wyregulować wszelkie wskaźniki biologiczne.

Ćwiczenie to pomaga wyciszyć się, wyeliminować skutki uboczne innych metod. Jest to samodzielna metoda ćwiczeń, ale może też stanowić część ćwiczenia przygotowawczego innych metod, jak ćwiczenia emisji dźwięku, ćwiczenia powolnego chodzenia i inn.

 

Jest to metoda skuteczna w zapobieganiu nowotworom i przewlekłym schorzeniom. Szczególnie wyraźne są wyniki w leczeniu chorób serca. Metoda wprowadzająca w podstawy relaksu i wyciszenia

Chorzy na raka i przewlekle chorzy powinni codziennie wykonać co najmniej 8 wznoszeń, opuszczeń, otwarć i zamknięć, w 4 kierunkach

 

Metody ćwiczenia w zależności  od ciśnienia krwi oraz innych wskaźników:


  • metoda dla normalnych wskaźników
  • metoda obniżająca wskaźniki
  • metoda podnosząca wskaźniki

 

Podstawowe wymogi ćwiczenia

 

 Po pierwsze 3 wymogi dotyczące serca/woli :

 wiara, determinacja, wytrwałość


wiara oznacza, że chory na raka musi posiadać wiarę, że potrafi z rakiem wygrać oznacza też wiarę, że ta metoda może mu pomóc 

determinacja oznacza, że musi być zdecydowany pokonać wszelkie życiowe przeszkody by ćwiczenia stały się zadaniem codziennie wykonywanym

wytrwałość znaczy, że trzeba ćwiczyć codziennie jeśli "trzy dni się łowi, ale dwa dni suszy sieci", to nie uda się wyleczyć


nie należy palić papierosów
nie należy pić alkoholu
nie należy jeść potraw mocno podrażniających
nie należy ćwiczyć po obfitym posiłku
nie należy ćwiczyć będąc głodnym
nie należy ćwiczyć będąc pod wpływem silnych uczuć: radości, gniewu, melancholii, zamyślenia, smutku, strachu, zaskoczenia

jeśli chodzi o odzież, trzeba ją dostosować:

nie należy zakładać ciasnego ubrania
należy ćwiczyć w luźnym stroju, z poluzowanym paskiem
nie należy zakładać obuwia na wysokich obcasach należy ćwiczyć w obuwiu na płaskiej podeszwie
jeśli chodzi o zachowanie, należy robić dużo dobrych rzeczy

 

 

Ćwiczenia przygotowawcze to ruchy, które wykonuje się przed głównym ćwiczeniem.  Jest to etap przejścia od normalnego stanu życiowego do stanu ćwiczenia qigong. Pozwala przygotować się do uruchomienia wewnętrznego qi i poruszania nim.  

Pani Guo Lin mówiła: „ćwiczenia przygotowujące są jak zasiew, ćwiczenia kończące są jak zbiory”. To jest bardzo żywe, poruszające porównanie 

 

Ćwiczenie przygotowujące

  • zrelaksowane stanie
  • oddychanie trzech qi środkowego dantian
  • trzy otwarcia i zamknięcia środkowego dantian

 

Ćwiczenie przygotowujące wykonuje się z zamkniętymi oczyma. 


 

Aktualności
TAI CHI GR. POCZĄTKUJACA - z dnia 2019-03-05

 

WTORKI:

GRUPA POCZĄTKUJĄCA 18:00 - 19:00

ZAJĘCIA ODWOŁANE

 

 

 


 


czytaj więcej >>
TAI CHI CHUAN - z dnia 2018-10-04

ĆWICZYMY WE CZWARTKI

godz. 18:00 - 19:00

 

GRUPA ŚREDNIOZAAWANSOWANA

i  GRUPA ZAAWANSOWANA  


czytaj więcej >>
SEMINARIUM QIGONG Z DAISY LEE - z dnia 2017-09-23

BIELSKO BIAŁA 

sala gimnastyczna ZDZ, ul Dworkowa5


czytaj więcej >>
WARSZTATY QIGONG W DŁUGI MAJOWY WEEKEND - z dnia 2017-04-28

28 kwiecień - 03 maj 2017

KOSZARAWA  k/ Zywca


czytaj więcej >>
KOBIECY QIGONG RADIANT LOTUS - z dnia 2017-03-03

 Bielsko Biała

Twoja Enklawa, ul. Żółkiewskiego 16a

PIĄTEK 17:30 - 18:45


 


czytaj więcej >>
TAI CHI Z ELEMENTAMI QIGONG - z dnia 2016-09-06

BIELSKO BIAŁA

"TWOJA ENKLAWA"

ul. Żółkiewskiego 16a


czytaj więcej >>
TAI CHI CHUAN KĘTY - z dnia 2016-09-01

DOM KULTYRY, UL. ŻWIRKI I WIGURY 2A

CZWARTKI:

GRUPA POCZĄTKUJĄCA   18:00 - 19:00

GRUPA ZAAWANSOWANA 19:15 - 20:15


czytaj więcej >>
MIĘDZYNARODOWY DZIEŃ TAI CHI I QIGONG - z dnia 2016-04-30

Bielsko Biała Park Miejski  przy ul. Słowackiego (przy Bielskim Centrum Kultury) godzina 10:00

 

 


czytaj więcej >>
Realizacja Campeoni